A frase: "Rir é o melhor remédio" não se baseia somente nas sensações produzidas por uma boa risada, nem pela extensão do alcance de um sorriso, mas nas diversas constatações científicas que o riso produz muitos benefícios para a saúde.


O riso além de ser uma manifestação cognitiva, é socialmente cultural. O senso de humor é construído ao longo da vida e cada cultura tem sua forma de comunicar o seu humor a sua forma de achar graça, ou seja de rir de algo que parece engraçado, ridículo ou fora do comum.

Se rir sozinho já é bom, compartilhar com outras pessoas uma cena cômica, é melhor ainda. E nesse sentido,  rir em grupo atualmente ou compartilhar uma boa risada, tem tido como condutor imediato as redes sociais como blogs e plataformas YouTube, Twitter, e Facebook, só para citar algumas que como instrumentos preferidos da cultura participativa, incentivam a produção de sentido com base em seus princípios de interação e socialização.

Na "cibercultura do riso", o riso cômico tem seus códigos de transmissão entre diversas culturas, em geral bem aceitas nas muitas interações entre as pessoas. E, embora seja fácil supor que ha ha ha é uma expressão universal, existem muitas outras maneiras diferentes para as pessoas comunicarem o riso com base em seus idiomas.


Com uma demonstração bem humorada a Latinos Post, decidiu criar uma série que fornece insights sobre como as pessoas em diversas partes do mundo "riem-online", com base no idioma de destaque de seu país.

Perceba, nas fotos que selecionei para sua apreciação, a miríade de maneiras de pronunciar o som do ha ha ha. A série destaca a beleza da linguagem, mostrando suas muitas nuances e variações, além de contribuir para que as deliciosas interações do riso não se tornem desconcertantes para aqueles que não entendem a linguagem utilizada.











O bom humor é contagiante. Quando compartilhado, o riso une as pessoas e produz sensações saudáveis no organismo. Por isso, "Rir é mesmo o melhor remédio", melhor ainda porque não tem preço, é divertido, leve e fácil de usar. Por isso, crie oportunidades para rir sempre e mais.

Abraços,
Sejamos Felizes!

Fontes: my modern met; latinos post/facebook

Tenho aprendido com o tempo que a felicidade vibra na freqüência das coisas mais simples. Que o que amacia a vida, acende o riso, convida a alma pra brincar, são essas imensas coisas pequeninas bordadas com fios de luz no tecido áspero do cotidiano.

Ana Jacomo

Muitos almejam uma vida simples, despida de complicações como um sonho muito distante de ser alcançado em meio as exigências da vida moderna. As inúmeras exigências e agitações da vida moderna transformam nosso cotidiano num mar de complicações. Descomplicar é o melhor caminho para nos livrar desse pesadelo, mas aprender a "descomplicar", pode não ser tão simples. Muitas pessoas se perdem em meio ao consumismo e a ostentação, numa corrida desenfreada para manter um padrão de vida que os engessam numa teia de compromissos e obrigações que consomem todo o seu tempo. Sem tempo, para conviver mais com as pessoas que amamos, para ver o sol nascer, olhar o horizonte, sentir a natureza, perceber as cores e o perfume das flores, nos afastamos cada vez mais das coisas simples que promovem a genuína beleza da vida de onde vem a felicidade.

Mas, como construir uma vida simples em meio as exigências da vida moderna? Para responder essa questão, selecionei um texto de Eugenio Mussak, onde ele identifica cinco traços comuns nas pessoas "simples":

• São desapegadas não acumulam coisas, fazem uso racional de suas posses, doam o que não vão usar mais.
• São assertivas vão direto ao ponto com naturalidade, mesmo que seja para dizer não, sem medo de decepcionar.
• Enxergam beleza em tudo: em uma flor no campo, em uma obra de arte, em uma modinha de viola, em uma sinfonia de Mahler, em um pastel de feira e na alta gastronomia.
• Têm bom humor, são capazes de rir de si mesmas e, mesmo diante das dificuldades, fazem comentários engraçados, reduzindo os problemas à dimensão do trivial.
• São honestas consideram a verdade acima de tudo, pois ela é sempre simples e, ainda que possa ser dura, é a maneira mais segura de se relacionar com o mundo.

"Ser simples, definitivamente, não é abrir mão de nada. É possível apreciar o conforto, a sofisticação intelectual, as artes, o prazer da culinária, a aventura das viagens e continuar sendo simples. Pois ser simples não é contentar-se apenas com o mínimo para manter-se fisicamente vivo, uma vez que não somos só corpo, também somos imaginação, intelecto, sensibilidade e alma. E esta última é sim simples, mas não é pequena, a não ser que a pessoa queira." (Conteúdo do site Vida Simples, publicado em Edição M de Mulher)

A Simplicidade é o máximo da sofisticação.

Leonardo da Vinci

Ser simples ultrapassa todas as relações com o "ter", pois está diretamente ligado com a percepção, que é como um estilo de vida, onde se permitir ter tempo para apreciar momentos de simplicidade, é como já dizia Leonardo da Vince: "o máximo da sofisticação", principalmente e com certeza em qualidade de vida e bem estar.

Para reflexão...

"Simplifique sua vida! Tudo o que é belo tende a ser simples. Afirmação generalizante? Não sei. O que sei é que a beleza anda de braços dados com a simplicidade. Basta observar a lógica silenciosa que prevalece nos jardins. Vida que se ocupa de ser só o que é. Não há conflito nas bromélias, não há angústias nas rosas, nem ansiedade nos jasmins. Cumprem o destino de florirem no seu tempo e de se despedirem do viço quando é chegada a hora. São simples. Não querem outra coisa senão a necessidade de cada instante. Não há desperdício de forças, não há dispersão de energias. Tudo ocorre para a realização do instante... Já dizia o poeta, "Simplicidade é querer uma coisa só". O muito querer nos deixa complexos demais. Queremos muito ao mesmo tempo e então nos perdemos no emaranhado dos desejos... Tenho uma intuição que quando eu simplificar minha vida, a felicidade chegará à minha casa quando eu menos esperar." (Padre Fábio de Melo)

Desacelere, permita-se um tempo para apreciar as singelezas que permeiam o seu cotidiano, perceba como os momentos de simplicidade tornam sua vida mais feliz!

As imagens animadas - gifs - desse post, são de Maori Sakai, artista gráfica, ilustradora, freelancer, sediada no Japão. Seu trabalho tem como característica principal imagens minimalistas dotadas de singeleza em desenhos animados que giram em torno do tempo, flores e objetos do cotidiano. Muitas de suas ilustrações são como cartões que muitos de nós gostaríamos de enviar aos nossos entes queridos, assim como esses que escolhi para para meus estimados leitores...

Conheça mais sobre Maori Sakai e seu trabalho AQUI.


Beijo no coração,
Sejamos Felizes!

A simplicidade não é algo simples.

Charles Chaplin

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Um Jardim por si só já é um convite à reflexão. E, este post, é um convite para uma pausa, um tempinho no qual  quero presenteá-los compartilhando uma reflexão aqui no nosso Jardim. O tema é felicidade, aquilo que todos queremos, mas não nos damos conta do quanto nos concentramos em coisas negativas nos nossos cotidianos. Tanta negatividade, nos condiciona a reclamar de tudo freqüentemente, e de tal maneira, que não nos damos conta do quanto isso engessa nossa visão nos impedindo de enxergar as coisas boas existentes em nossas vidas que são, certamente, sempre mais numerosas do que as ruins.

E, para início de conversa, o poema de Arnaldo Antunes, propõe um questionamento, ao mesmo tempo em que nos mostra muitas coisas simples do nosso cotidiano que trazem felicidade à muitos de nós. Eu, particularmente já me sinto feliz só de ler...

O que faz você feliz?
A lua, a praia, o mar
Uma rua, passear
Um doce, uma dança
Um beijo ou goiabada com queijo?
Afinal, o que faz você feliz?
Chocolate, paixão
Dormir cedo, acordar tarde
Arroz com feijão, matar a saudade
O aumento, a casa, o carro que você sempre quis
Ou são os sonhos que te fazem feliz?
Dormir na rede, matar a sede
Ler ou viver um romance
O que faz você feliz?
Um lápis, uma letra, uma conversa boa
Um cafuné, café com leite, rir a toa
Um pássaro, um parque, um chafariz
Ou será o choro que te faz feliz?
A pausa para pensar
Sentir o vento
Esquecer o tempo
O céu
O sol
Um som
A pessoa ou o lugar
Agora me diz o que faz você feliz?

(Poema de Arnaldo Antunes)


Mas a Felicidade não reside só nas coisas simples, ou melhor, não reside só nas coisas materiais e sim nos sentimentos que geram nossas emoções, que de forma geral, hoje são reconhecidas como indicadores fundamentais que atribuem valores positivos ou negativos a pessoas, lugares e acontecimentos. No caso das emoções morais positivas, um achado é particularmente importante, trata-se da gratidão que segundo pesquisadores em seus estudos científicos, produz felicidade. E esta não é uma descoberta só da neurociência, o monge beneditino David Steindl-Rast, defende a anos as transformações positivas que a gratidão pode produzir em nossas vidas.

A única coisa que todos os seres humanos têm em comum é que cada um de nós quer ser feliz, diz o irmão David Steindl-Rast, um monge beneditino e estudioso ecumênico. E felicidade, ele sugere, nasce da gratidão. Uma lição inspiradora sobre desacelerar, olhar para onde você está indo, e acima de tudo, ser grato. Em palestra dada ao TED, ele discorre sobre a felicidade que é decorrente da gratidão que devemos desenvolver sobre todas as coisas.

Com palavras simples David Steindl, nos fala de gratidão e felicidade possiveis. São 14:30 minutos agradáveis, que certamente farão você se sentir bem como eu, e + de 3,248,802 pessoas que já assistiram.

A continuidade do post, foi desenvolvida para ser lida após a palestra, nada que impeça que você faça diferente... é só uma dica para o conteúdo tocar melhor seu coração.

Assistir esse vídeo é gratificante...

"Nas nossas vidas diárias, devemos ver que não é a felicidade que nos faz agradecidos,  mas a gratidão é que nos faz felizes!"  (Albert Clark)

A gratidão é a mais agradável das virtudes; não é, no entanto, a mais fácil. Por que seria? No caso da gratidão, a satisfação surpreende menos que a dificuldade. Quem não prefere receber um presente a um tapa? Agradecer a perdoar? A gratidão é um segundo prazer, que prolonga um primeiro, como um eco de alegria à alegria sentida, como uma felicidade a mais para um mais de felicidade. O que há de mais simples? Prazer de receber, alegria de ser = gratidão. A gratidão é um mistério, não pelo prazer que temos com ela, mas pelo obstáculo que com ela vencemos. É a mais agradável das virtudes, e o mais virtuoso dos prazeres. Ser grato é reconhecer que sem o mundo que nos rodeia não seriamos o que somos, não teríamos o que temos. Como não agradecer ao Sol, por existir? À vida, às flores, aos passarinhos? ( Trecho do livro: Pequeno Tratado das Grandes Virtudes - André Comte Sponville)


Ainda não se convenceu? Sei que não é fácil, mas a felicidade vale muito, e todo cuidado é pouco para não confundirmos, o que de fato nos faz felizes.

+ Gratidão

Nos estudos científicos sobre a  Felicidade, muitos pesquisadores têm dedicado um olhar mais aguçado à gratidão. Ela vem despertando um interesse científico cada vez maior, endossado por estudos que apontam para uma relação mais sólida entre o bem estar causado pelo sentimento de gratidão, ou seja, quando somos gratos, nos sentimos melhor.

Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, e um dos maiores expoentes sobre o tema, afirma que, se tivesse que nomear três elementos essenciais para criar felicidade e dar sentido à vida, estes seriam relacionamentos significativos, gratidão e viver no momento presente com uma atitude de abertura e curiosidade. Em seus estudos, Emmons relata, que pessoas que manifestam gratidão, exibem níveis mais altos de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. Cuidam-se mais, não negam nem ignoram os aspectos negativos da vida, mas aparentemente ampliam os estados associados a sentimentos agradáveis.


"A gratidão leva as pessoas a agir de forma virtuosa ou mais altruísta", afirmou DeSteno, além de: "E constrói o apoio social, o qual sabemos que está ligado ao bem estar físico e psicológico", cuja pesquisa foi publica em 2009 na revista Current Directions in Psychological Science.

Mas nada de doses homeopáticas e esparsas de gratidão, alertam os especialistas. Para colhermos os frutos dessa emoção, é necessário exercitá-la constantemente. Se não fizermos isso regularmente, é o mesmo de irmos à uma academia fazer ginástica só uma vez por ano. O que ganharíamos com isso?

E então, quer ser feliz? Seja grato! Diariamente...

Lembrem-se: sempre há uma razão para agradecer. Por mais desalentadora que uma situação se apresente na vida, sempre há uma razão para agradecer.

Só há felicidade se não exigirmos nada do amanhã e aceitarmos do hoje, com gratidão, o que nos trouxer. A hora mágica chega sempre.

(Hermann Hesse)

Nesse Post quero compartilhar uma experiência pessoal que vivênciei hoje, quando fazia minha caminhada habitual. Sabe quando ocorre inesperadamente um momento no qual mudamos nossa percepção sobre tudo que nos cerca? Pois é, foi assim: lá ia eu, ouvindo uma seleção musical aleatória enquanto caminhava compenetrada em pensamentos sobre meus afazeres, compromissos e preocupações, quando comecei a ouvir a música "Mantra" de Nando Reis, que chamou minha atenção, afastando meus pensamentos, mudando a perspectiva da paisagem e do caminhar com uma invasão de um sentimento de alegria e gratidão pela vida, que deixou tudo mais luminoso, bonito e leve, até Eu!!! A sensação foi tão boa que, tratei de absorver cada palavra da canção e assim que cheguei fui pesquisar sobre a letra que transcrevo abaixo, e significados relativos ao mantra entoado que faz parte da canção.

Quando não tiver mais nada, nem chão, nem escada, escudo ou espada, o seu coração acordará!...
Quando estiver com tudo Lã, cetim, veludo, espada e escudo, sua consciência adormecerá!...
E acordará no mesmo lugar, do ar até o arterial, no mesmo lar, no mesmo quintal, da alma ao corpo material...
Hare Krishna Hare Krishna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare.
Quando não se têm mais nada, não se perde nada, escudo ou espada, pode ser o que se for, livre do temor...
Quando se acabou com tudo, espada e escudo, forma e conteúdo, já então agora dá para dar amor... amor dará e receberá do ar, pulmão, da lágrima, sal,
Amor dará e receberá da luz, visão, do tempo espiral... amor dará e receberá do braço, mão, da boca, vogal.
Amor dará e receberá da morte o seu dia natal...
Aaadeeeus Doooor... (Mantra - Nando Reis)

A palavra mantra vem do sânscrito, "man" significa "mente" ou "pensamento" e "tra" significa "proteger", "socorrer". Assim, a palavra mantra quer dizer: "proteger nossas mentes de maus pensamentos". O mantra é um texto sagrado e ritmado que eleva os pensamentos fazendo da mente um cálice sagrado" para receber a mente pura e elevada do nosso Eu Superior. A literatura védica antiga da Índia reconhece o mantra de Krishna como sendo o "maha" que significa "grande, riqueza, abundância ou festa e felicidade" - Maha-Mantra. Assim, o Hare Krishna é considerado o "Grande mantra da Felicidade", ou seja: "o melhor mantra para proteger a mente contra pensamentos de infelicidade". Segundo seus praticantes, este mantra nos traz a consciência natural original de nossa divina meta ou "plano de vida". Praticando este mantra encontramos a alegria de viver novamente no caminho de volta ao Pai. O caminho em direção à  nossa origem na "Criação".

Este antiquíssimo mantra, é uma invocação direta à Deus em amor e devoção. Hare é uma súplica a intercessão da divindade, considerado também uma invocação ao aspecto feminino de Deus (Deus Mãe). Krishna é uma expressão atribuída à Deus cujo significado é "o todo atraente", "a atração suprema" ou "azul marinho escuro". E Rama é um outro significado relacionado ao nome de Deus como "a fonte do prazer" ou "alegria suprema" e Felicidade. Esse mantra , então, é uma invocação à Deus reconhecido como tudo de bom, tudo que possa ser desejado à uma pessoa da forma mais amorosa e amável.


Minha pesquisa revelou que o Maha-Mantra é considerado "O Grande Mantra da Felicidade", coincidência, ou não, foi Felicidade o que eu senti ao ouvir a canção e ao fazer a pesquisa para compartilhar com vocês. Sei que cada um tem uma forma de sentir que é particular e diferente, mas sei também que momentos especiais que nos surpreendem com sentimentos positivos, como este que vivenciei, podem acontecer para qualquer um, através das mais diversas manifestações. E é isso que desejo à todos vocês: boas e bem vindas surpresas que transformem inesperadamente um dia qualquer em um dia muito especial... e de repente, Feliz!



Sobre Mantras, saiba mais aqui.
Imagens: DeviantART

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